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FORMACION   WEBINARS   ONLINE 
COLG. ENFERMERIA CEUTA  29/04/2021
SALUSONE INCLUYE AHORA LA SECCIÓN CUIDATE "UN GIMNASIO VIRTUAL" - 29.04.2021
Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.



Con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras, hemos incluido en la sección CUÍDATE de SalusOne un GIMNASIO VIRTUALhttps://www.salusone.app/cuidate/ejercicio-fisico

 

A través del GIMNASIO VIRTUAL, podrás mejorar tu forma física desde tu casa.

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de las siguientes disciplinas:

 

  1. SalusDance
    • SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
    • Beneficios: Cardio y Diversión.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Tonificación
    • En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Pilates
    • En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. CardioHit
    • CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
    • Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. GAPT
    • En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. Hipopresivos
    • La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
    • Beneficios: Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.

 

Y además, todas los meses tendremos una CLASE en STREAMING para poder ejercitarnos a la vez las más de 120.000 enfermeras que formamos la Comunidad de SalusOne. La primera clase en streaming será el próximo martes:







     


 
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