Las enfermeras zaragozanas lanzan recomendaciones para un correcto inicio de curso escolar

Publicado por Redacción | Sep 7, 2026 | A fondo | 0

La vuelta al colegio marca cada año un punto de inflexión en las rutinas familiares. El paso de los horarios flexibles del verano a la exigencia académica y extraescolar del curso supone un cambio brusco para el organismo de los menores. Esta variación en los hábitos puede traducirse en cansancio, irritabilidad, dificultades de concentración o un mayor riesgo de contagios de enfermedades respiratorias o gastrointestinales. Es por ello que desde el ámbito de la Organización colegial enfermera se han lanzado una serie de recomendaciones dirigido a las familias.

Alimentación saludable, la base del rendimiento escolar

Uno de los pilares de un buen regreso a la rutina es la alimentación. Las enfermeras insisten en la importancia de retomar cuanto antes una dieta equilibrada, reduciendo el consumo de productos ultraprocesados y bebidas azucaradas, cuyo consumo suele dispararse durante el periodo estival en forma de helados y bollería industrial.

Se recomienda especialmente no descuidar el desayuno, que debe aportar entre el 20 y el 25% de la energía diaria, y evitar que los menores salgan de casa sin haber comido nada o con un desayuno insuficiente, ya que esto afecta directamente a la capacidad de atención y al rendimiento durante las primeras horas de clase. Asimismo, se aconseja implicar a los menores en la preparación de las comidas y en la elección de alimentos saludables, como estrategia para fomentar hábitos que se mantengan a largo plazo.

Fuente: Diario Enfermero.

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